Что такое ревность в психологии. Причины и признаки женской ревности

Причины и признаки женской ревности

Половые различия оказывают существенное влияние на поведение людей. Мужчины и женщины из-за физиологических, психологических особенностей по-разному реагируют на различные ситуации. Различия присутствуют и в чувственно-эмоциональной сфере. Не является исключением и ревность. Женская ревность имеет свою специфику и особенности.

Психология ревности у девушек

Ревность женщины — это деструктивное, негативное эмоционально-чувственное состояние женщины, которое выражается отсутствием желаемого контакта с партнёром. Чаще такие взаимоотношения носят любовный характер, т. е. девушка испытывает какие-либо чувства к объекту.

Психология ревности имеет сложную природу. Рассматриваемое состояние характерно для чувственно-эмоциональной сферы. Во время взаимодействия с другими людьми девушка опирается на стереотипы отношения к ней. В её восприятии парень должен вести себя определённым образом. Он должен быть всецело поглощён девушкой, все свои действия направлять на её благополучие, она обязана защищать себя от посягательств конкуренток (страх потери, неуверенность в себе).

К ревности приводит расхождение представлений с реальностью во взаимоотношениях с людьми. Отсутствие гибкости, невозможность адекватно приспособиться к изменяющимся условиям включает защитный механизм — ревность. Это состояние направлено на сохранение приемлемого характера взаимоотношений с партнёром, оно минимизирует (обманчиво) вероятность потери и разрушения привычных/ожидаемых условий жизни.

Существует несколько причин женской ревности.

  • Страх одиночества. Инстинктивный, эволюционный механизм защиты. Женщина в природе всегда была уязвима без поддержки мужчины, особенно если есть дети. В современном мире помощь партнёра продолжает играть важную роль. Ещё один важный аспект — любой человек боится остаться один в старости. Эта боязнь обостряет чувство сохранения действительного или потенциального партнёра, которого девушка видит рядом с собой.
  • Неуверенность в себе, заниженная самооценка. Женщины постоянно живут в мире завуалированной борьбы с конкурентками за лучших мужчин. Снижение самооценки снижает конкурентоспособность. Неуверенная в себе девушка боится потерять имеющегося партнёра, т. к. конкурентки в её глазах (а значит и в глазах мужчины) выглядят выигрышнее.
  • Эгоизм. Девушка смотрит на мир и окружающие объекты с позиции собственника. Всё вокруг направлено на удовлетворение её потребностей. Эту же роль выполняет и партнёр. Эгоисту сложно понять, наличие личных интересов у других людей. Любое отклонение в поведении партнёра от ожидаемых рамок приводит к неприятию в форме ревности.
  • Крайности. В восприятии девушка не умеет воспринимать усреднённые решения. Событие приобретает крайнюю оценочную характеристику. Всё имеет один оттенок — либо хорошо, либо плохо. Промежуточных стадий сознание не допускает. Каждое отклонение в поведении партнёра приобретает крайние формы. Он опаздывает — изменяет, молчит — что-то скрывает. Такое отношение порождает недоверие в отношениях, а это ключевой симптом зарождения рассматриваемого состояния.
  • Чрезмерная впечатлительность, воображение. Косвенная причина развития рассматриваемого состояния заключается в чрезмерной, патологической эмоциональности девушки. Она любые события воспринимает гипертрофированно. Любое событие, выходящее за рамки привычного мира, вырастает в воображении до невообразимых размеров значимости.
  • Классификация женской ревности

    Женскую ревность можно разделить на типы исходя из направленности на конкретный объект:

  • любовная;
  • материнская;
  • профессиональная;
  • конкурентная (спортивная).
  • По своей сущностной природе ревность может быть разделена на четыре вида:

  • Естественная.
  • Обоснованная.
  • Необоснованная.
  • Патологическая.
  • По характеру возникновения ревность женщины бывает четырёх типов:

  • Обращённая. Женщина судит о своём партнёре своими жизненными категориями. Она обманывает и изменяет, он такой же. Других людей в её представлении быть не может.
  • Стереотипная, примитивная. Ревность является механизмом, который женщина восприняла из окружающего мира. В обществе, где она живёт, существует стереотипное традиционное представление о поведении мужчины.
  • Привитая. Девушка переносит в свою взрослую жизнь модели поведения, сформированные в детстве. Если родители не были верны друг другу, а средством взаимодействия была ревность, всё это будет перенесено девушкой в свою жизнь.
  • Приобретённая (ревность травмы). Девушка относится к мужчинам с ревностью, потому что в прошлом имела негативный опыт выстраивания отношений с изменой, обманом.
  • Часто ревность девушки связывают с любовью. В обществе существует укоренившееся утверждение — наличие негативного чувственного состояния доказывает присутствия любви. Но это ошибочное суждение. Ревность не всегда связана с любовью.

    Состояние, основанное на эгоизме, страхе и самооценке, может развиваться у женщины, даже когда любви нет. Ревнивица не может принять потерю партнёра из-за собственнической привычки, боязни остаться одной или отсутствия адекватной замены.

    Часто женщина, живущая в благоприятных условиях, боится потерять материальные блага, высокий социальный статус. Если источником всего этого благополучия является парень, девушка будет ревновать его, но это состояние будет направлено на сохранение материального. К партнёру по отношениям женщина может не питать никаких чувств.

    У женской ревности есть специфическая симптоматика, которая включает как специфические женские признаки, так и проявления, свойственные явлению независимо от половой принадлежности носителя.

    Специфические признаки определяются особенностями женской психики, своеобразием чувственно-эмоциональных реакций на определённые события. Отдельно стоит выделить внутренние признаки. Их женщина ощущает, по ним определяется наличие рассматриваемого чувства.

    Внутренние признаки ревности у женщин:

  • сомнение в преданности и верности партнёра;
  • ненависть к партнёру, объекту его внимания;
  • необоснованная злость на мужчину;
  • проявления неконтролируемого гнева и агрессии;
  • обида;
  • сомнения и неуверенность;
  • зависть;
  • жалость к себе;
  • разочарование.
  • Ревность можно рассматривать как защитный механизм человеческой психики на определённые угрозы. В условиях наступления неблагоприятных последствий организм мобилизуется. Защитное состояние неизбежно ведёт к психологическому и эмоциональному напряжению. При таких состояниях неизбежны психосоматические последствия. Для ревнующей женщины характерны стрессовые и депрессивные состояния. Перенапряжение нервной системы может спровоцировать развитие расстройств и заболеваний.

    Самым опасным состоянием является патологическая ревность. Она может классифицироваться как психологическое расстройство. Женщина в таком состоянии теряет связь с реальностью, её реакция и отношение к происходящему теряет адекватность. Вся жизнь такого человека концентрируется на состоянии ревности.

    Признаки патологической ревности у женщины:

    • необоснованная подозрительность;
    • постоянный контроль;
    • приступы гнева и истерики;
    • агрессия;
    • суицидальные проявления;
    • угрозы;
    • отказ от восприятия объективных доказательств, которые развенчивают обоснованность ревности.
    • Справиться с патологической ревностью без посторонней помощи партнёрам сложно. В таких ситуациях стоит обратиться за помощью к психотерапевту. Эта мера позволит спасти отношения, сохранить здоровье партнёров.

      Как определить наличие чувства

      В отношениях мужчине важно грамотно определять наличие ревности у девушки. Партнёрша часто скрывает это чувство. На прямой вопрос она может ответить отрицательно.

      Проявления, по которым парень может определить, что ревнует девушка.

    • Сбор информации. Женщина стремится знать всё о своём партнёре. Для этого она подсматривает переписку в социальных сетях, устраивает слежки и неожиданные проверки.
    • Контроль. Девушка отслеживает все передвижения мужчины, пытается быть в курсе всех контактов и интересов мужчины.
    • Сужение круга общения. Женщина запрещает общаться мужчине с подругами, одинокими друзьями. Круг общения пары сконцентрирован на друзьях, подругах и родственниках девушки.
    • Обвинения. В общении пары со стороны девушки часто проскакивают обвинения различного рода. Они могут носить завуалированный или шуточный характер.
    • Навязчивость. Девушка всю свою жизнь связывает с жизнью партнёра. Личная жизнь исчезает, женщина не видит себя без любимого.
    • Требование подтверждения своих чувств. Женщина постоянно просит, чтобы ей говорили о чувствах, положительных чертах. Она намекает на подарки и всецелое внимание.
    • Публичные сцены. Вынос «сора из избы» в публичное поле обусловлен стремлением женщины найти подтверждений своей ревности у посторонних. Поддержка и согласие укрепляют веру в наличии грехов у партнёра. Публичные сцены также направлены на самого мужчину — такие действия должны положительно повлиять на его поведение.
    • Важным фактором женской ревности являются поводы. Это определённое поведение мужчины, которое воспринимается девушкой как сигнал к запуску негативного защитного механизма.

      Поводы для ревности у женщин:

    • опоздание с работы;
    • неожиданные командировки;
    • звонки с неизвестных номеров;
    • пропуск звонков;
    • наличие девушек в подписчицах социальных сетей, лайки определённых представительниц;
    • изменение в привычном поведении — занятие спортом, покупка новых вещей, применение парфюмерии, новая стрижка, подобные необычные поведенческие изменения;
    • появление новых интересов;
    • хорошее настроение, для которого нет причин в повседневной жизни пары;
    • охлаждение в интимной жизни с партнёром;
    • отсутствие интереса к партнёрше;
    • частные отлучения из дома.
    • Проявление в отношениях

      С чувством ревности сталкиваются многие девушки, но проявляется это чувство чаще в отношениях. Часто чувственное состояние контролируется женщиной, она умеет справляться со своими эмоциями, понимает их вредность и опасность.

      Если девушка не может справиться со своим внутренним состоянием, напряжение начинает проявляться в сфере взаимодействий с партнёром.

      Наличие женской ревности сигнализирует об одной из двух проблем:

    • самоидентификации самой женщины;
    • выстраивания взаимоотношений с мужчинами.
    • Проблема самоидентификации подразумевает наличие у женщины сложностей с самооценкой, позиционированием себя в мире. Невозможность выстраивания отношений с мужчинами чаще является следствием наличия сложностей с самоидентификацией. Ревность также может провоцироваться переживаниями из-за прошлого неудачного опыта взаимодействия с мужчинами.

      Чувственное состояние у девушки проявляется исходя из особенностей её характера, психологического состояния, положения дел в других сферах жизни (благополучие, независимость, наличие работы, детей и т. д.).

      Сценарии проявления женской ревности в отношениях.

    • Пассивный. Закрытость, замыкание в себе, депрессия, глубокие психологические страдания из-за ревности.
    • Активный. Поиск подтверждений своим предположениям всевозможными способами (слежка, контроль).
    • Провокационный. Выстраивание с партнёром таких отношений, которые помогут вскрыть его истинное лицо.
    • Агрессивный. Повышенная скандальность, истеричность по незначительным вещам. Ревность выводит отношения в фазу конфронтации.
    • Мстительный. Женщина действует зеркально — обманывает, изменяет. Проблема такого сценария — частая ошибочность и необоснованность ревности.
    • Положительный. Девушка концентрируется на самосовершенствовании и развитии, пытается скорректировать отношения с партнёром. Сценарий направлен на поиск причин появления ревности.
    • Методы противодействия

      Если у женщины есть разрушающее состояние действовать должны оба партнёра. В противном случае сохранить пару не получится.

      Действия ревнивицы, которые помогут эффективно бороться с негативным состоянием:

    • Перенос внимания с мужчины на себя. Рассматриваемое чувство — это проблема ревнивицы, а не объекта.
    • Адекватная оценка ситуации. Выявление истинных и надуманных поводов для ревности.
    • Анализ своего состояния, поиск причин развития негативного чувства.
    • Работа с самооценкой.
    • Развитие и самосовершенствование.
    • Отвлечение. Поиск новых интересов и занятий. Мысли об обмане, поиск неверности часто появляются от безделья, избытка свободного времени. Интересное занятие, увлечённость в каком-либо деле позволит избавиться от фантазий, надуманностей.
    • Отказ от провокаций.
    • Совместные действия, когда ревнует девушка:

    • Совместное признание наличия проблемы.
    • Открытость.
    • Обсуждение волнений и переживаний.
    • Признание обоюдного желания быть вместе, сохранить отношения.
    • Поиск новых моделей взаимодействия (совместные путешествия, изучение иностранных языков, творчество и другое).
    • Действия мужчины, если девушка ревнует:

      1. Минимизация действий, которые могут привести к развитию негативного состояния партнёрши. Полное игнорирование наличия проблемы у партнёрши показывает, что любимый не дорожит отношениями. Если девушка любима и дорога, нужно поддержать. А для этого важно отказаться от поведения, которое влияют на состояние девушки. Хотя бы временно.
      2. Отказ от разговоров с партнёршей о других женщинах.
      3. Анализ своего поведения, поиск и отказ от действий, которые причиняют боль партнёрше.

      Что нельзя делать женщине при ревности:

    • устраивать публичные сцены;
    • угрожать предполагаемым соперницам;
    • провоцировать;
    • употреблять алкоголь.
    • В состоянии ревности важно отказаться от каких-либо необдуманных действий. Они только ускорят разрушение отношений и оттолкнут мужчину. Первоначально нужно успокоиться и проанализировать сложившуюся ситуацию.

      Стоит понять истинную причину ревности, возможно, мужчина не имеет к этому состоянию никакого отношения. Грамотное поведение, взвешенные и рациональные поступки, поддержка и взаимопонимание — вот главные лекарства от женской ревности.

      Как побороть ревность и недоверие к мужчине в отношениях: психология

      Люди по-разному представляют себе идеальные отношения. Но мечтают о гармонии и идиллии, так как именно в этом видят свое счастье. С этим трудно не согласиться, ведь пусть не в идеальных, но в хороших отношениях, на самом деле заключается счастье, необходимое каждому. Каждый человек способен выстроить качественные отношения, главное знать – как.

      Самой большой проблемой, не позволяющей создать идиллию между мужчиной и его женой, является недоверие.

      Обоснованные или необоснованные сомнения вызывают ревность, разлад в паре. Если жена не доверяет своему супругу, то их отношения обречены на провал. При этом пару не спасет даже настоящая любовь, которая, как считают многие, выстоит перед любыми преградами.

      На самом деле, любовь нередко проходит испытание ревностью и тотальным недоверием.

      Ревность в отношениях: психология

      Вопреки существующему стереотипу, ревность никак не связана с любовью .

      В психологии ревность – это ярко окрашенное эмоциональное переживание, связанное скорее с нездоровым эгоизмом, заниженной самооценкой, неконтролируемым чувством собственности.

      Как видите, все эти эмоции не имеют ничего общего с любовью между девушкой и парнем.

      По мнению психологов неконтролируемая, разрушительная ревность может проявиться в человеке по ряду причин. К основным причинам ревности относят разные предпосылки.

      Отрицательный жизненный опыт

      Прошлое влияет на то, как у человека складываются отношения с окружающими в общем, и с партнером в частности. Ревнивые люди очень часто ссылаются на свое прошлое, сделавшее их недоверчивыми и подозрительными. По большому счету, наша жизнь на самом деле устроена так, что доверять в ней нельзя никому. Предать может даже тот человек, от которого ожидаешь этого меньше всего. Но, несмотря на этот факт, научиться доверять людям – необходимо. Ведь без этого почти невозможно вести общие дела с людьми, и уж тем более строить семью.

      Если вы хотите связать себя узами брака, то должны быть на 1000% уверены в своем муже или будущей жене. Понятно, что человек, имеющий за плечами большой негативный опыт, будет опасаться доверять окружающим. Он будет постоянно оглядываться назад, вспоминать свою боль, разочарования, и собственными руками разрушать то, что имеет. Можно сказать совершенно точно, что человек, столкнувшийся в прошлом с обманом, обидой, коварством, унижением вольно или невольно пронесет это через свою жизнь.

      Жена будет сомневаться в порядочности своего супруга, каким бы идеальным тот ни был, если в прошлом в ее жизни была измена или предательство пусть и со стороны другого человека. Люди с негативным жизненным опытом давят и не доверяют своим партнерам, чем расшатывают отношения.

      Факт измены или предательства со стороны партнера

      Если между людьми все было хорошо, но один из них изменил или предал, и, несмотря на это, было принято решение попытаться сохранить отношения, то, вероятнее всего, недоверие станет постоянным спутником семейной пары . Намного проще, когда предательство связано с прошлым и не имеет отношения к настоящему. С такой ревностью бороться проще.

      Совсем другое дело, когда изменил человек, с которым вы и сейчас близки. Вот этот опыт будет с вами до тех пор, пока вы будете проживать рядом с человеком. Вас будет преследовать мысль о том, что раз уж он способен на это, значит, обязательно повторит. В этом есть доля истины.

      Жизнь явно демонстрирует всем нам, что непорядочный человек останется таковым навсегда. Хотя конечно бывают исключения, но они очень редки.

      Недоверие и ревность зачастую возникает у людей, имеющих внутренние проблемы. Как правило, это комплексы, настоящие или надуманные недостатки, страхи, заниженная самооценка. Духовное, моральное, интеллектуальное бессилие заставляет таких людей не доверять окружающим.

      Обычно недоверие и ревность по отношению к партнеру не имеет под собой оснований, а потому проблему следует решать не с близким человеком, устраивая ему скандалы и проверки, а с собой. Если любимый ни в чем не повинен, то он не обязан пытаться подстроиться под ваши психоэмоциональные проблемы.

      Часто ревности подвержены люди, которые сами могут изменить, предать, обмануть, использовать. Они видят свое отражение в других и судят всех по себе. Конечно, все мы далеки от идеала и способны на гнусные поступки, в том числе на предательство и измену, но не стоит думать, что все только этим и занимаются. Существуют пары, в которых муж никогда в жизни не изменит жене, тогда как супруга точно также может быть верна своему единственному и любимому мужчине.

      Потребность в ощущениях, связанных с недоверием

      Когда человек сомневается в партнере, это заставляет его испытывать целую гамму эмоций – ревность, злоба, мучения, обиды, приводящие к громким скандалам.

      Как ни странно, но многие женщины становятся зависимыми от всех этих эмоций и чувств. Благодаря им они ощущают себя живыми, всеми правдами и неправдами будут провоцировать своего парня. Данные эмоции погружают ревнующую в депрессивное состояние, которое доставляет ей специфическое удовольствие. Ей нравятся, когда окружающие оказывают поддержку, уделяют внимание, жалеют. Да что там говорить, даже скандалы доставляют таким женщинам наслаждение.

      Все психологи в один голос твердят, что от больной ревности необходимо избавляться, если вы дорожите отношениями, уважаете своего любимого и хотите жить счастливо.

      Как победить в себе ревность?

      Если вы окончательно замучили своего парня или мужа систематической ревностью, заведя некогда хорошие отношения в тупик, то настало время решать проблему, пока все окончательно не разрушилось. Подготовьтесь к тому, что процесс преодоления деструктивной ревности будет не таким уж простым. Чтобы стать хорошей девушкой, а впоследствии и женой, вам придется пройти несколько важных этапов по избавлению от разрушительной ревности.

      Данный этап включает в себя сразу несколько шагов:

    • Признание в ревности. Пожалуй, это важнейшее условие проработки любого негативного чувства. Далеко не каждый в состоянии честно признаться в собственных недостатках. Важно сначала осознать и принять свою неприятную особенность. Только после этого можно двигаться дальше.
    • Поиск причин. Теперь необходимо установить источник чувства. Посмотрите основные причины ревности, которые выделяют психологи, и определите, какой вариант ближе всего вам. Понимание причины позволит активизировать работу над проблемой и ускорит поиск ее решения.
    • Анализ чувств. Необходимо определить, какую гамму эмоций вы испытываете, когда видите, как ваш парень флиртует или когда вы только подозреваете его в чем-то. Разобравшись в эмоциональном спектре, вы сможете контролировать свое поведение во время очередной вспышки ярости.
    • Рассуждения о будущем. Подумайте о том, чего вы хотите от отношений в перспективе. Планируя что-то серьезное, например, стать женой, нужно бороться с ревностью. Если же у вас несерьезные отношения, то, в принципе, можете продолжать капризничать и демонстрировать свой дурной характер.
    • Разговор с парнем. Разложив все по полочкам для себя, можно начинать пробовать спокойно доносить всю информацию до любимого. Теперь вам наверняка удастся объяснить партнеру свои эмоции и их причины.
    • Важно пройти этот этап не пропуская ни одного шага.

      2 этап: внутренняя работа

      Тут в основном придется работать с собственным сознанием. Вот что необходимо сделать:

    • Полюбить себя. Большинство проблем в отношениях возникает из-за низкой самооценки одного из партнеров. Иногда, чтобы повысить свою ценность в собственных глазах, необходим минимум, например, поход в салон красоты, регулярные занятия спортом или отказ от вредных привычек. В отдельных случаях потребуется нечто большее. Изменить отношение к собственной личности можно, научившись ценить, любить и уважать себя. Найдите свои сильные стороны и сконцентрируйтесь на них.
    • Научиться проявлять свои хорошие качества. Подумайте над тем, что, по вашему мнению, больше всего привлекает в вас парня или уже законного мужа. Вы удивитесь, когда составите внушительный перечень того, за что можно вас любить. Теперь останется лишь использовать эти качества путем их демонстрации партнеру. Такой простой прием поможет вам обрести уверенность и повысить самооценку.
    • Найти способ безопасного выплескивания эмоций. Ревнуя, женщина испытывает множество разных чувств, в том числе злость и даже ярость, которая, в свою очередь приводит к громким скандалам. Чтобы избежать этого, женщине необходимо куда-то девать скопившуюся злость. Тут каждая должна выбирать что-то для себя. Если вы успокаиваетесь после того, как выскажетесь, то заведите дневник, в который можно излить душу, или пообщайтесь с лучшей подругой. Возможно, вас успокоит поход в спортзал и битье груши или стрельба по мишеням в тире.
    • Если вы поймете, что не справляетесь, и отношения рушатся из-за ревности, то обращайтесь к психологу, который поможет вам найти точку опоры и исправить ситуацию в свою пользу. Ваша цель – спасение отношений, и здесь любые методы уместны.

      3 этап: работа над отношениями

    • Научиться доверять. Вы обязаны всеми правдами и неправдами выработать чувство доверия к партнеру. Это важно, если мужчина не дает вам реальных поводов, но вы все равно пытаетесь искать доказательства его неверности. Вам предстоит забыть предыдущий неудачный опыт, если таковой имел место быть, перебороть врожденную подозрительность и желание скандалов. Если вам удастся дать больше свободы партнеру, он станет намного лучше к вам относиться, в результате все ваши страхи отступят, а отношения улучшатся.
    • Изменить формулировки. Конечно, вы должны полностью перебороть свое желание ревновать и контролировать парня. Если не получается, то следует как минимум проработать свой словарный запас и стиль преподнесения информации. К примеру, ваш любимый задержался после работы. Вместо того, чтобы в категоричной форме требовать у него объяснений, необходимо спросить, как прошел день парня или чем мужчина обеспокоен. Вот увидите: спокойный диалог между вами «завяжется» сам собой и вы очень быстро узнаете все, что хотели.
    • Не удерживать парня. Не заставляйте любимого всегда находиться рядом. Вы должны поступать как мудрая жена и предоставлять партнеру личное пространство. Также важно сделать совместный досуг настолько интересным, чтобы он сам хотел больше времени проводить рядом. С помощью врожденной хитрости любая женщина может добиться от мужчины чего угодно.
    • Ревнуя своего любимого, женщина испытывает целый клубок эмоций, так сильно переплетенных друг с другом, что далеко не каждая сможет быстро отыскать ведущую нить, которая поможет размотать сплетение остальных. Но, как бы трудно ни было, девушка обязана выполнить кропотливую работу, чтобы в конечном итоге побороть чрезмерное недоверие и подозрительность ради сохранения отношений.

      Проведенная работа поможет снизить накал нежелательных страстей, укрепит любовь, улучшит взаимопонимание в паре, повысит уважение друг к другу.

      Можно ли убить в себе ревность навсегда?

      Легкие уколы ревности не всегда так ужасны, как кажется. И далеко не всегда они разрушают отношения. Многие впервые испытывают данное чувство еще в раннем детстве. Даже животные ревнуют своих хозяев, так что, по сути, эта эмоция заложена в человеке самой природой. Однако, если эмоция выходит из под контроля и начинает портить жизнь не только вам, но и вашему партнеру, значит, настало время подумать о том, как избавиться от нее навсегда.

      Существует несколько техник, которые помогут вам побороть очень сильное недоверие, а также привести в порядок мысли и эмоциональное состояние:

    • Список. Психологи очень любят советовать людям использовать списки, перечни и таблицы, чтобы расставить все на свои места. Раз уж специалисты так часто рекомендуют подобные приемы, значит, они доказано работают. В случае с ревностью простой список также может стать эффективным инструментом по ее искоренению. Ваша задача: написать список всех возможных ситуаций, при которых в вас просыпается злость на парня. Начинайте с самых незначительных моментов и переходите к более раздражающим ситуациям. Когда перечень будет составлен, необходимо создать вокруг успокаивающую, расслабляющую атмосферу. Включите любимую музыку, зажгите благовония и приступайте к чтению первой ситуации. Мысленно проживите момент, детально представив, что делает ваш парень и как вы реагируете на его действия обычно. Когда внутри почувствуете сильную злость и гнев, попробуйте пережить ее еще раз, но уже взяв под контроль эмоции. Подумайте, как можно переиграть ситуацию так, чтобы не накалять отношения. Попробуйте шутить или иронизировать по поводу происходящего. Когда у вас получится обуздать эмоции, переходите к следующей ситуации из списка. Шаг за шагом вы пройдете все придуманные ситуации, которые вас так расстраивают, и отработаете свои реакции к каждой из них. Успешно пройдя такую практику, вам будет уже не так страшно столкнуться с ревностью в реальной жизни, ведь вы будете точно знать, как грамотно реагировать на парня и его неправильные (на ваш взгляд) действия.
    • Колокольчик. Следующая техника поможет вам поменяться ролями. Вы должны попросить своего парня, чтобы он звонил вам ежечасно и устраивал мини-допрос. Пусть интересуется с кем вы, где, когда собираетесь домой, почему задерживаетесь. Возможно, сначала вы будете получать удовольствие от происходящего, воспринимая звонки как заботу и внимание, но вот увидите, что уже к концу дня вас начнет раздражать не только музыка смартфона, но и голос любимого, задающего одни и те же вопросы. Благодаря упражнению вы сможете побывать в «шкуре» своего парня и поймете, каково же подвергаться постоянной слежке и слушать упреки, когда ты ни в чем не виноват. Вы убедитесь, что выдержать такое даже один день – очень сложно, а терпеть ежедневно – тяжкий труд. После упражнения вы наверняка пересмотрите свое поведение и если не перестанете изводить партнера ревностью, то, по крайней мере, возьмете ее под контроль.
    • Действия наоборот. Еще одна эффективная практика, помогающая справиться с ревностью. Вам необходимо отслеживать все свои порывы во время вспышек ревности и делать все с точностью до наоборот. Например, вы видите, как на вечеринке ваш парень общается с красивой девушкой и ваша первая реакция – подойти и без всяких выяснений нагрубить наглой девице, да еще устроить взбучку возлюбленному. Но, выполняя это упражнение, вам будет необходимо сделать все наоборот. То есть спокойно подойти к парочке, познакомиться с девушкой и попытаться влиться в беседу. Не поддавшись первому порыву, а сделав все правильно, вы сможете узнать много интересного. К примеру, что наглая девица, общающаяся с вашим парнем, является женой начальника, и он просто вынужден мило с ней беседовать, даже если ему не очень интересно.
    • Дыхание. Как бы банально ни звучало, но правило десяти глубоких вдохов хорошо срабатывает во время сильных вспышек ревности. Если возникает ситуация, которая провоцирует вас на проявление негативных чувств, не поддавайтесь. Ради отношений сдержитесь хотя бы на несколько минут и сделайте как минимум десять глубоких вдохов. За время пока вы будете дышать, ярость спадет, вы сможете оценить ситуацию с холодной головой, не наделаете фатальных ошибок и не поссоритесь с парнем из-за очередной ерунды.
    • Регулярное применение перечисленных практик поможет вам научиться контролировать свои эмоции и, наконец, перестать ревновать.

      Стоит ли скрывать ревность к любимому человеку?

      Если при помощи ревности вы пытаетесь придать остроты отношениям и вашего парня все устраивает, то, пожалуй, скрывать эмоцию не стоит. Главное, чтобы вы оба получали удовольствие от своих отношений.

      Однако же, если из-за ревности вы постоянно ругаетесь, ставя отношения под угрозу, то необходимо проработать проблему. Особого смысла скрывать от парня то, что творится у вас в душе, не имеет смысла. Дело в том, что как бы тщательно вы ни пытались скрыть или подавить эмоцию, рано или поздно она проявится. Чем позже это произойдет, тем хуже.

      Накопленные внутри вас эмоции: злость, обида, разочарование и ярость в итоге прорвутся с такой силой, что после этого спасти отношения будет уже невозможно.

      Так что специалисты, да и жизненный опыт, подсказывают нам, что скрывать эмоции не стоит. Пусть ваш парень знает, что вы его любите и безумно ревнуете. Просто раскрывая данный факт, рассказывайте все, что испытываете по отношению к нему, спокойно, без скандалов и упреков. Обязательно расскажите парню, что вы работаете над проблемой и всеми силами стараетесь:

    • Урегулировать свой эмоциональный фон;
    • Относиться к происходящему более спокойно;
    • Поменьше придираться к нему;
    • Не фантазировать на тему измен, не придумывать того, чего на самом деле нет.

    Попросите парня помочь вам в вашей борьбе. Его задача:

  • Стать участником ваших практик по борьбе с ревностью;
  • Стараться лишний раз не провоцировать и не давать вам повода для ревности;
  • С пониманием относиться к срывам, которые у вас будут;
  • Не вступать в конфронтацию с вами.
  • В общем, парень должен сделать все, чтобы вам было легче справиться с эмоциями. Это не означает что ему нужно «залезть под каблук» и, несмотря на ваше скверное поведение, предложить стать его женой. Но в начале вашего пути он обязан постараться подстраховать вас во всех начинаниях.

    Таким образом, на вопрос скрывать или не скрывать свои эмоции, ответ звучит достаточно ясно – утаивать их не нужно. Но это не означает, что вы получили карт-бланш на скандалы, интриги и расследования. «Не скрывать» — значит всего лишь откровенно поговорить с парнем обо всем, что происходит, ради сохранения, улучшения и развития отношений. Если вы настроены серьезно и хотите в будущем стать хорошей женой, то научитесь доверять своему партнеру.

    Существует 4 вида ревности. Но лишь 2 из них могут способствовать развитию ваших отношений

    Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Женщины и мужчины ревнуют по-разному. Представительниц прекрасного пола больше беспокоит эмоциональная верность партнера, а сильный пол переживает из-за возможной сексуальной неверности второй половины. При этом мужчины больше всего боятся обмана со стороны красивых и молодых девушек и жен, а женщины — со стороны преуспевающих мужей или бойфрендов с положением в обществе.

    AdMe.ru выяснил, что ученые выделяют 4 типа ревности, при этом одни разрушительно действуют на отношения, а другие могут способствовать их укреплению.

    Это классическая форма отношений тирана и жертвы. Ревнивец старается предотвратить возможные любовные связи, создавая искусственные ограничения для второй половины. Например, муж не пускает жену на вечеринку, потому что там будут другие мужчины, а жена строго следит, чтобы муж не задерживался после работы, чтобы лишить его возможности завести другие отношения.

    Это деструктивное чувство, поскольку ограничения почти никогда не действуют, а запрет лишь подстегивает интерес к «запретному плоду». В результате страх ревнивца перед изменой чаще всего оправдывается.

    Это самый простой и «понятный» тип ревности. Супруг (или супруга) на вечеринке обнимается и шепчется с человеком противоположного пола, затем изменяет, это становится известно второй половине и вызывает у нее гнев, обиду и массу других отрицательных эмоций. Реактивная ревность — это всегда реакция на реально произошедшее событие. Обычно она возникает у людей, которые действительно ценят отношения и не хотят терять своего избранника.

    Этот вид представляет собой нездоровый интерес к прошлому партнера. Ретроактивную ревность в легкой форме испытывали, пожалуй, все из нас: это случается, когда мы ощущаем небольшое раздражение и недовольство при мысли о бывших пассиях избранника. Но, когда это чувство протекает в тяжелой форме, оно довольно болезненно: человек часто расспрашивает партнера о его прошлом, просматривает старые страницы в соцсетях или мучит себя постоянными размышлениями о бывших возлюбленных избранника.

    Корни ретроактивной ревности лежат в неуверенности в себе. И бороться с этим чувством можно лишь одним способом — повышением собственной самооценки. А для этого подойдут любые методы: можно тренироваться в спортзале, осваивать новое хобби или порадовать себя новой прической.

    Если ретроактивная форма представляет собой углубленный интерес к прошлому, то тревожная (подозрительная) ревность, наоборот, ориентирована на будущее. Человек беспокоится по поводу возможной неверности партнера. При этом оснований для страхов перед изменой может не быть вовсе. Случайная улыбка незнакомого человека, предназначающаяся избраннику, может уже вызвать подозрения в неверности.

    Тревожная форма является по своей сути невротической, потому что связана с внутренним беспокойством, неуверенностью человека в себе и недостаточной удовлетворенностью отношениями.

    Какой же тип может быть полезен для пары?

    Традиционно считается, что это вспыльчивое чувство в любой форме вредит отношениям. Но ученые, исследовавшие отношения 144 пар, выяснили следующее:

  • Ревность тревожного типа у женщин может быть даже полезна для отношений, поскольку те начинают прикладывать больше усилий для удержания любимого человека и стараются соответствовать его запросам.
  • Женщины с реактивной ревностью, чувствующие гнев на избранника за его обман, нередко проявляют одновременно и признаки тревожной формы этого чувства. Они стараются стать более желанными и интересными для любимого человека, что положительно сказывается на отношениях. Мужчины же редко ведут себя подобным образом, и их недоверие может окончательно разрушить связь.
  • И для мужчин, и для женщин может быть полезной реактивная ревность, поскольку она оправданна и показывает второй половине, насколько ее любят. Но только в том случае, если изменщик поменяет отношение к избраннику, начнет уделять ему больше внимания и докажет свои чувства настоящими поступками.
  • А людям, страдающим от других типов этого мучительного чувства, важно разобраться, чем вызвано их переживание: недоверием к партнеру, неуверенностью в себе, страхами или чувством собственничества. Часто ревность выступает лишь маскировкой настоящих чувств. Лишь поняв, что корень проблемы — не во второй половине, а в нас самих, мы сможем разобраться с ней.

    Что, по-вашему, ревность говорит о характере человека? Может ли она укрепить отношения или способна их только разрушить? Ждем ваших комментариев.

    Как побороть в себе зависть и ревность

    Пора взять контроль над внутренним монстром!

    Анастасия Григорьева · 21 мая 2019

    Ревность – это голос в твоей голове, который повторяет, что девушка, которая флиртует с твоим парнем – та еще страшилка. Иными словами, это чувство злости, которое появляется, когда тебе кажется, что кто-то отбирает у тебя то, что по праву принадлежит тебе. Другой пример – это когда девочка из параллельного класса приходит на выпускной в таком же платье, как у тебя. Ты возмущаешься, что она скопировала у тебя идею, но на самом деле тебя мучает ревность.

    И тут-то появляется сестра-близняшка ревности по имени «зависть». Зависть имеет место быть, когда кто-то обладает тем, чего у тебя нет. Например, в том примере с девочкой из параллельного класса: она дополнила платье потрясающими босоножками Jimmy Choo – такими, что на схожесть ваших платьев никто, кроме тебя, не обратил внимания.

    Что лучше, ревность или зависть? Правильный ответ: ни одно, ни другое. Потому что оба эти чувства деструктивные: они заставляют тебя копаться в себе, ища проблему, но по факту ты только топчешься на месте. Так что рассмотрим распространенные ситуации, в которых эти чувства проявляются, и подумаем над решением проблемы вместе.

    Другая девчонка получила главную роль в школьном мюзикле

    Ты мечтала об этой роли с первого класса, ты потратила немало сил на занятия вокалом и в деталях продумала свой образ. Но вдруг оказалось, что роль отдали другой девочке. Что делать? Для начала успокоиться. Ты все еще участвуешь в мюзикле, так? А значит, у тебя все еще есть шанс проявить себя. Какая бы роль тебе ни досталась, покажи все, на что ты способна. Преподаватель и одноклассники однозначно заметят твои усилия, и в следующий раз удача будет на твоей стороне.

    Твоя подруга все время хвастается

    Ее аккаунт в социальных медиа пестрит брендами, причем подруга, не стесняясь, называет цену с внушительным количеством нулей. В данной ситуации важно понять, почему она это делает. За лайками в соцсетях обычно гонятся люди, которые страдают из-за низкой самооценки. Очевидно, что она больше нуждается в надежном друге, который укрепит ее веру в себя, чем в новой сотне лайков от рандомных подписчиков. Поэтому обязательно расскажи ей, как важна для тебя ваша дружба, чаще зови ее гулять и показывай, что реальная жизнь куда круче инстаграмной.

    Подруга начала встречаться с парнем, который тебе нравится

    Здесь и ревность, и зависть в одном флаконе. А еще – боль от того, что близкая подруга так поступила с тобой. Что делать? Конечно, ты можешь разорвать все контакты и с ней, и с ним. Но в жизни будут еще часто случаться не самые приятные ситуации, и, решая каждый раз проблему удалением из друзей, ты рискуешь остаться в гордом одиночестве. Гораздо лучше поговорить с ней начистоту: не стесняйся говорить открыто о том, как тебе больно. Узнай, почему она так поступила: быть может, она даже не догадывалась о твоих чувствах? Уверены, вместе вы сможете найти выход.

    Идеальная жизнь другой девушки

    В жизни каждой из нас есть хотя бы одна знакомая, у которой, кажется, все идеально. Идеальная внешность, идеальные бойфренды, идеально спланированное будущее… Да, черт возьми, это вызывает ужасную зависть. Но, во-первых, ты никогда не знаешь точно, действительно ли все так идеально, как это может показаться на первый взгляд. Во-вторых, привыкай жить своей жизнью, потому что другой у тебя не будет. Ты можешь часами завидовать той, у которой все хорошо, а можешь потратить это время на то, чтобы сделать собственную жизнь лучше. И да, то, что принадлежит тебе, от тебя никуда не денется 🙂

    В современном мире деньги решают если не все, то многое. И, конечно, зависть не дремлет, когда у твоей подруги появляется все по щелчку пальцев: свеженький айфон, палетка от Кайли, билеты на концерт зарубежной группы… Что делать? Мы не любим повторять слова родителей, но это тот случай, когда они абсолютно правы: только труд помогает человеку добиться чего-то стоящего. Чем больше человеку дано изначально (обеспеченная семья), тем меньше шансов, что он сможет выйти из тени родителей. Это не значит, что твоя подруга априори станет лузером:) Это значит, что у тебя есть все шансы сравнять счеты благодаря трудолюбию и упорству.

    ИНТЕРАКТИВНАЯ ВЕРСИЯ ЖУРНАЛА ELLE GIRL

    Твой любимый журнал в удобном формате

    Журнал для девочек ElleGirl.ru – твой проводник в мир моды, красоты и драйва. Если тебя интересует актуальный гардероб, модный макияж, новости кино, шоу-бизнеса, жизнь звезд, личные отношения и их перспективы – твой виртуальный журнал для девочек всегда под рукой. Один клик и ты узнаешь, как будут развиваться отношения героев сериала, как выглядят в реальной жизни любимые актеры, где их можно увидеть в ближайшее время, какие молодежные мероприятия ждут тебя, как к ним подготовиться и многое другое. Чтобы быть в курсе модных событий достаточно читать самый модный журнал для девочек — ElleGirl.ru.

    © 2019 ELLEGirl, Hearst Shkulev Publishing / OOO «Хёрст Шкулёв Паблишинг». Все права защищены.

    Смотрите еще:

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *